营养健康资讯
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营养健康过腊八：科学搭配腊八粥，定制专属养生方案
- 腊八节到了，专家提示腊八粥食材丰富，富含膳食纤维及微量元素，具有健脾祛湿、促进代谢等功效。喝粥应因人而异：老年人宜加莲子核桃以益智补钙；上班族可搭玉米紫米来养肝明目；儿童需防呛噎，宜少糖碎果。此外，口腔溃疡及胃肠不适者需避开燥热食材或慎食。...
2026/02/04
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当心！这些常喝的饮品，正在悄悄升高你的尿酸
- 文章揭示了含糖饮料和高果糖食物与血尿酸水平升高及痛风风险增加的密切关联。研究表明，每日饮用2份加糖饮料者，血尿酸浓度平均高出13.7微摩尔/升；每周摄入含糖饮料超过4次的男性，40岁前早发痛风风险显著上升。果糖在肝脏代谢中不受限速，加速嘌呤...
2026/02/04
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白头发“一洗就能黑”？专家：白发无法逆转
- 针对网络市场上层出不穷的“白发变黑”洗护产品，专家明确指出，单纯依靠洗发水无法逆转白发，所谓奇效多为营销噱头或化学染剂的暂时遮盖。白发的本质是毛囊黑色素细胞功能衰退，主要受遗传、自然衰老、精神压力及营养缺乏（如维生素D缺乏、贫血）等因素影响...
2026/02/04
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鱼油功效揭秘：科学补充Omega-3，避免养生误区
- 鱼油因富含Omega-3脂肪酸（EPA与DHA）受到关注，适量摄入有助于调节甘油三酯和促进神经系统健康。然而，鱼油并非“全能神器”，不能预防心脏病，降血脂效果也取决于纯度，且并非人人需要补充。健康人群应优先通过每周摄入300-500克鱼虾来...
2026/02/04
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多家三甲医院推出外卖，包含减脂餐、月子餐、中药奶茶等
- 近期，南宁、海南及北海等地的三甲医院创新服务模式，将院内专业餐食上线外卖平台。这些产品包括精准计算热量的减脂餐、分阶段科学调理的月子餐以及特色中药药膳等。所有餐品均由医院临床营养科或专家团队研发，严格遵循生理特点与营养科学，主打现制现送与数...
2026/02/04
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每天一把保健品？专家：盲目服用当心中毒 这三类人尤其小心
- 随着公众健康意识提升，鱼油、磷虾油等富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA）的膳食补充剂备受推崇，具有调节血脂、维护心脑血管及视力健康的功效。然而专家指出，并非所有人都需额外补充，应遵循“膳食优先”原则，通过食用深海鱼获取营养。盲目跟风服...
2026/02/04